📜 Una versión ligera y saludable de las clásicas albóndigas, prescindiendo de la harina para conseguir una textura más suave y apta para todos.
| ⏱️ Preparación: 20 min. | ⏱️ Tiempo Total: 45 min. | ⭐ Dificultad: Baja. | 👨👩👧👦 Raciones: (4) |
Ingredientes:
- 500 gr. de carne picada de ternera o mezcla.
- 1 huevo L.
- 2 cucharadas de almendra molida.
- 1 diente de ajo muy picado.
- Perejil fresco picado al gusto.
- Sal y pimienta al gusto.
- 800 gr. de tomate triturado natural.
- 1 cebolla pequeña.
- Aceite de oliva virgen extra.
Así se hace:
- En un bol grande, mezcla la carne picada con el huevo, el ajo, el perejil y la almendra molida.
- Salpimienta al gusto y amasa bien hasta que todo esté integrado.
- Forma bolas pequeñas con las manos.
- Si notas que la carne se pega, puedes untarte las manos con un poco de aceite de oliva virgen extra.
- En una cazuela amplia, añade un fondo de aceite de oliva virgen extra y dora las albóndigas a fuego medio-fuerte para sellar los jugos.
- Retíralas y reserva.
- En el mismo aceite, pocha la cebolla picada muy fina.
- Cuando esté transparente, añade el tomate triturado y una pizca de sal.
- Cocina a fuego lento durante 15 minutos.
- Introduce las albóndigas en la salsa de tomate y deja que se cocinen juntas durante otros 10 o 12 minutos para que se terminen de hacer por dentro y absorban el sabor.
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